Cuidado con la insuficiencia de Vitamina D

 En una actualización a su declaración de puesto sobre D de vitamina, la academia estadounidense de Dermatology ha advertido que algunas personas individuales pueden estar en el riesgo de la "Insuficiencia", y puede necesitar consumir dosis más altas de la vitamina therefore.

El grupo continúa recomendar que D de vitamina sea obtenido de orígenes nutritivos y dietary supplements en vez del sol, pero dice que aquellos que evitan el sol constantemente no pueden estar consiguiendo enough de la vitamina ahora.

"La declaración de puesto de D de vitamina respalda la condena llevada por mucho tiempo de la academia sobre las maneras seguras de conseguir esta vitamina importante - por una dieta saludable que incluye comidas naturalmente rico en lo vitamina D, D- de vitamina fortificado que las comidas y bebidas, y D de vitamina complementan", David Pariser, presidente de la academia estadounidense de Dermatology dijo.

"La recomendación actualizada de que para personas individuales que practican el sol diario la protección reconoce eso mientras proteger la piel de los rayos perjudiciales del sol es importante, cierto está manteniendo niveles de D de vitamina suficientes. La preocupación sobre D de vitamina no debe llevar que a las personas renuncien a la protección de sol, pero mejor dico incite una conversación con su médico sobre cómo asegurar el consumo de D de vitamina adecuado y seguro mientras se guarda contra el cáncer de piel."

Beneficios

La función muy importante de D de vitamina en el cuerpo humano es el mantenimiento de las concentraciones de suero de sangre de calcio y fósforo aumentando la absorción de estos minerales en el intestino delgado.

Sin embargo, aunque la vitamina es esencial en los seres humanos, los expertos han notado que aproximadamente uno mil millones personas son calculadas ser D de vitamina deficiente, even more cierto ya que pocas comidas son fortalecidas con la vitamina.

La deficiencia de D de vitamina podría precipitarse o exacerbar osteopenia, la osteoporosis, la debilidad de músculo, las fracturas los cáncer comunes, las enfermedades de autoimmune, las enfermedades contagiosas y las enfermedades cardiovasculares. También hay un poco de pruebas de que la vitamina puede reducir el índice de algunos tipos del cáncer y la diabetes de type 1.

Protección de cáncer

Sin embargo, la nueva declaración de puesto de la academia estadounidense de Dermatology enfatiza que los beneficios de reducción de cáncer de D de vitamina no tienen apoyo científico suficiente aún.

"Contrario a algunos informados sobre la información sobre D de vitamina y la prevención de los cáncer seguros y las enfermedades - el otro que para salud de hueso - sólo necesitamos los datos más clínicos para determinar qué papel, si ninguno, D de vitamina juega en estas condiciones", marcaba a Dr. Pariser.

Otros en peligro de la insuficiencia

La academia también hizo hincapié en que las personas con los conocidos factores de riesgo para la insuficiencia de D de vitamina podían necesitar consumir dosis más altas de la vitamina.

Las personas en esta categoría incluyen a aquellos con piel oscura, las personas individuales de edad y fotosensitivas, personas con la exposición de sol limitada personas individuales obesas o aquellos con malabsorption gordo.

Niveles

La declaración de puesto dijo que los niveles de toma de referencia estándar para D de vitamina son ésos fijado por the US Institute of Medicine (IOM).

Actualmente, IOM recomienda que niños y adultos hasta 50 de edad deban consumir 200 unidades internacionales (IU) de D de vitamina por día - equivalente a 5 adultos de gramos de µ envejecidos entre 51 y 70 debe tener un consumo de 400 IU (10 g de µ), y los adultos aged 71 y más de deben consumir 600 IU (15 g de µ).

Porque alto levels of D de vitamina pueden ser tóxico, IOM ha puesto una nivel (UL) de toma superior tolerable de 1,000 IU per day para bebés, y 2,000 IU para niños y adultos.

"Los niveles de toma suficientes actualmente recomendados fundados por el Institute of Medicine pueden ser cambiados hacia arriba debido a investigación en evolución sobre el beneficio clínico creciente de D de vitamina", dijo la academia, añadiendo eso the US Ministerio de Agricultura (departamento de agricultura de los Estados Unidos) notas de Guidelines alimenticias una dosis total diaria de 1,000 IU de D de vitamina para supplementation de ésos en peligro para la insuficiencia de D de vitamina.