Por que no puedo perder peso?

Como comidas equilibradas saludables como bocados 3 veces un día con fruta y hago un poco de ejercicio.   Como papas fritas, papas fritas, queso, huevos, bollos, pasteles o dulces dont.  Paseo a mi perro y ejercito dos veces a la semana en el gimnasio, haciendo los ejercicios principalmente cardíacos. Seem ponerse el peso fácilmente y luego no puedo perderlo.  I es 45 y haber tenido 5 niños.  Encuentro al adicional el peso decidir doblar mi área de estómago.

Respuesta

¿Usted está creando enough de un déficit de caloría para perder el peso?  La investigación muestra que 50 % de dieters piensa que están comiendo less que ellos y por tanto registre sus comidas cuidadosamente. Usted también tiene que hacer ejercicio más para perder el peso.  Los dieters prósperos en el registro de control de peso nacional ejercitan un promedio de 60 minutos a day.  Pasear al perro es gran, pero usted tiene que alcanzar su rate de corazón de meta para grabar un número importante de las calorías y mejorar su buena salud.  Ajustando su toma de caloría y producto, su cuerpo tendrá que quemar su grasa guardada para la energía.