Como recordar tomarte tus medicinas

La adhesión es la palabra elaborada para "Médicos siguientes' órdenes."El lo que realmente representa, para la mayoría de las personas, está recordando tomar su medicina. Puede parecer simple, pero no menos que 50 % de las personas no toman su medicina correctamente. Olvidan dosis, toman los tratamientos a la vez mala, hacen caso omiso de las instrucciones como toma sobre un estómago vacío y cambian dosis incluso deliberadamente. No vamos a hablar de las personas que cambian su medicina deliberadamente aquí (usted ahora who you are), pero en vez vamos a hablar de las maneras de recordar tomar su medicina.
Trato de IS de medicina
Para la mayoría vasta de las afecciones de salud, los tratamientos son lo único que los médicos tienen que ayudar hacerlo mejor (la cirugía es the other herramienta muy importante). Eso' s ser: los tratamientos y la cirugía. El resto de las herramientas y tecnología de un médico son diagnósticas, en otras palabras las cosas de averiguar qué tratamiento (o la cirugía) que usted necesita. Si usted consigue su receta llenada y no tomar las acciones asegurarse de que usted tome sus tratamientos correctamente y a tiempo, usted está socavando todo. Tomar un poco de tiempo por eso ahora mismo y tratar nuestro algunas ideas de recordar su medicina.
El pastillero
El método más simple es un pastillero. Usted puso su medicina en cada recipiente pequeño for the day de la semana. Así usted sabe si usted ha tomado su medicina o not. Usted puede conseguir pastilleros simples en su farmacia. Hay incluso pastilleros para las personas que tienen que tomar el tratamiento 3 veces un día o más. El pastillero es también una gran manera de ver sólo cuán a menudo usted se olvida de tomar su medicina. Usted no puede discutir con la pastilla de ayer todavía estar en la caja.
Colocación de pastilla
Afuera del sitio, fuera de la mente es muy verdadero when it comes to el tratamiento. Ponga su medicamento afuera en el aire libre (lejos de los niños, naturalmente) donde usted puede verlo. Esto es especialmente importante en la primera semana o dos de tomar un nuevo tratamiento. Después de que su hábito de tratamiento es fuerte, usted puede poner la medicina - pero no hacer él hasta que usted ha tenido dos semanas llenas de no olvidar una dosis.
La recompensa
Es mucho más fácil recordar algo agradable que algo desagradable. Use esto a su ventaja se vinculando tomando su medicina con un poco de recompensa (como una pieza de chocolate). Usted puede contraer un hábito de una pieza de chocolate (o la otra cosa agradable) en cierta hora del día muy rápidamente. Su antojo para el chocolate provocará su memoria para tomar sus vitaminas.
La palmadita absurda
Créase o no, hacer algo absurdo justo antes de que usted toma sus pastillas puede ayudarlo recordar su medicina todos los días. Los investigadores ponían a prueba esta idea en realidad teniendo estudiantes del último año, en un laboratorio, poner su mano sobre su cabeza antes de hacer las tareas de memoria repetitivas. Cuando los estudiantes del último año hicieron esto, podían recordar las tareas mejor. Así que la idea es hacer algo anormal cuando usted se va para tomar su medicina (tap su cabeza, llamar a madera, a algo que involucra el tacto). Añadiendo otro sentido, usted incrementará sus oportunidades de contraer un hábito de tomar su medicina en ese momento.
Guarde una corriente que los tratamientos ponen en una lista
Usted podría ser surprised cuán a menudo olvida qué tratamientos es supposed tomar o se olvida de un tratamiento completamente alguien. Guarde una corriente que los tratamientos ponen en una lista, complete con la dosis y el ninguno las instrucciones especiales. Consultar la lista semanalmente cuando usted llena su pastillero para asegurarse su estar olvidando algo. Rato su en él(ella/eso), probar estas otras puntas para optimizar su atención médica.
No olvide repuestos
Otra razón las personas extrañan dosis es porque se olvidan de llenar sus repuestos. Si usted tiene una buena farmacia, llamarán para recordarlo (pero es decir no siempre el ase de c). En vez, ponga sus fechas de repuesto sobre su calendario. Esto es especialmente importante si usted usa una farmacia de pedido postal (a menudo más barata).
Busque las interacciones
Otra razón común las personas extrañan dosis es que creen que el tratamiento los está haciendo enfermos o dándoles los efectos secundarios. Antes de que usted culpe el tratamiento, verifique este sitio web: drogue las interacciones para asegurarse de que sus tratamientos no le estén peleando. También, lea etiquetas cuidadosamente sobre comidas que pueden obstruir los efectos de sus tratamientos.